Виртуальный мастер-класс «Разогрев»

С 10 декабря 2020 года по 7 февраля 2021 года пройдет Виртуальный мастер-класс «Разогрев»

Онлайн – трансляция доступна в социальных сетях.

Разминка от хореографа Анны Юрьевна Рубан. Разминка – упражнения, на которых строится разогрев в народно– сценическом танце. «Разогрев» мышц это, в первую очередь, усиление их кровоснабжения и повышение уровня обмена в мышечных волокнах. Комплекс разминочных упражнений занимает определенное количество времени, которое способствует синтезу дополнительного количества «суставной смазки» – синовиальной жидкости, что в дальнейшем защитит сустав от повреждения при повышенной нагрузке. Важным моментом является то, что разогрев должен начинаться «снизу – вверх», т.е. от стоп к выше находящимся мышцам и суставам.