Мастер-класс «Движения для здоровья»

26 сентября 2023 года Дворец культуры «Коломна» представляет Мастер-класс «Движения для здоровья»

Тренировка по системе «Пилатес» для людей разного возраста, ведущих малоподвижный образ жизни. В рамках программы «Активное долголетие».

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжения и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Энтузиасты пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно. Таким образом, он доступен людям любого возраста и пола с любым уровнем физической подготовки и возможность травм сведена к минимуму. Специалисты по фитнесу предупреждают, что начинать занятия необходимо под контролем тренера на специальных тренажёрах, позволяющих избежать травм, а самостоятельные занятия на матах допускаются только для овладевших «продвинутым» уровнем подготовки.