Онлайн мастер–класс

20 августа 2021 года состоится Онлайн мастер–класс

20 августа на страницах социальных сетей Ивашковского Дома культуры будет транслироваться мастер-класс «Упражнения на выносливость» (https://vk.com/id545179765, https://ok.ru/profile/594683954965). Основные упражнения для тренировки скоростной выносливости – кардио – нагрузка, бег, прыжки на скакалке, плавание. Они могут совпадать с комплексом 1, но проделанные с большей интенсивностью за более короткое время. Основная задача, приучить организм к скоростным нагрузкам, где за короткий промежуток времени надо мобилизовать большую часть его резервов. Дыхание здесь более интенсивное, чтобы быстрее поступал кислород в легкие, так как много затрачивается энергии за короткое время