«Спорт это жизнь»

30 июня 2020 года Белопесоцкий Дом культуры представляет «Спорт это жизнь»

Создайте идеальное тело в домашних условиях. Пора брать себя в руки! Убедитесь сами, что с красивым телом не рождаются, а его создают. Упражнения базовые. Можно выполнять без резинки. Важно, первое упражнение выполняется только после хорошей разминки и здоровых коленях. Тренировки круговые, 4 круга И так, 5 эффективных упражнений: 1приседания с прыжками20 раз 2шаги в сторону в приседе 40 раз 3 ягодичный мостик с разведением колен в сторону 40 раз 4 махи в сторону лёжа 20 раз на каждую ногу 5 статика в приседе + подъем на носок 40 секунд Отдых между упражнениями — 20–30 секунд. Между кругами — минута.