Утренняя зарядка для детей в онлан-формате

С 10 по 30 июня 2020 года Кошелёвский сельский центральный Дом культуры представляет Утренняя зарядка для детей в онлан-формате

Прививая привычку делать зарядку по утрам, родители решают сразу несколько вопросов: Формирование здорового тела; Укрепление иммунитета; Приучение к режиму и дисциплине; Формирование основ здорового образа жизни; Искоренение проблемы отсутствия аппетита Комплекс упражнений, именуемый зарядкой, проводится с детьми с рождения и рекомендуется к применению на протяжении всего периода взросления. Нацеленный на физическое развитие и стимуляцию обменных процессов, он проводится один-два раза в день после сна.Безусловно, лучше всего проводить комплекс утренней гимнастики для детей на свежем воздухе. Всем известно, что насыщение организма кислородом для ребенка особенно важно, ведь окислительные процессы в тканях у детей проходят гораздо быстрее.

Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников:Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела. На вдохе поднимаемся на носки, руки через стороны выводим наверх. Повторять 2–5 раз.Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные движения головой в одну сторону, затем в другую, наклоняем ее вправо-влево, вперед-назад. Совершить 2–5 повторов.Исходное положение: встать на четвереньки на гимнастическом мате. Выполняем прогибы в спине вверх и вниз. 2–5 раз в каждую сторону.Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыгаем то на одной ноге, то на другой, то на обеих одновременно. Продолжительность выполнения – 1 минута.Бег на месте. Темп средний. Сразу не останавливаемся, а сначала переходим на ходьбу. Общая продолжительность – 1 минута.Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. На вдохе плавно поднимаемся на носки и тянемся руками вверх, затем резко опускаем тело вниз, руки к полу и стараемся максимально расслабить спину и шейный отдел.

Мы указали лишь стандартный план утренней гимнастики. Вы же можете составить свой собственный, ведь каждый ребенок абсолютно уникален и требует индивидуального подхода.