«Вас вызывает Спортландия»

10 февраля 2024 года Вербилковский дом культуры представляет «Вас вызывает Спортландия»

Спорт на открытом воздухе зимой: польза для тела и духа.

Холодное время года, дни короткие и темные, а погода неуютна и даже противна. Хочется одного: укутаться дома в плед с чашкой горячего чая и не высовывать нос на улицу. Нам кажется, что зимой о спорте на открытом воздухе не может быть и речи. Но это Не совсем так!
Зимние упражнения очень полезны и важны для здоровья. Настоящая опасность кроется не в том, что заниматься зимой холодно и некомфортно, а в том, что зимой у нас иногда возникает полное отсутствие физических упражнений. Темнота на улице и пребывание в закрытых помещениях с сухим прогретым батареями воздухом делают нас уставшими, вялыми и подверженными инфекциям.
Упражнения на свежем воздухе – это настоящее противоядие от осенне-зимней хандры и постоянной усталости. Кислород пробуждает наш организм, заставляет его двигаться и вырабатывать энергию. Низкие температуры укрепляют иммунную систему. Занятия на свежем холодном воздухе заставляют нас чувствовать себя спокойнее и увереннее, так как при них выделяются гормоны счастья — эндорфины. Тренировки на открытом воздухе вырабатывают в нас выносливость и делают более устойчивыми к стрессу.