Виртуальное занятие «Танцевальная разминка с Натальей Андреевой»

С 9 марта по 1 августа 2021 года Повадинский сельский дом культуры представляет Виртуальное занятие «Танцевальная разминка с Натальей Андреевой»

Онлайн – трансляция доступна в Социальных сетях.
Разминка перед тренировкой разогревает мышцы и связки, благодаря чему они становятся более пластичными, что, в свою очередь, позволяет избежать нежелательных травм и растяжений во время занятий танцами. Не так поставил ногу, оступился, поскользнулся – и в результате растяжение. Особенное внимание разогреву следует уделять в холодное время года. Никогда не танцуйте в полную силу без подготовки, придя с мороза. Обязательно подвигайтесь, согрейтесь. Во-вторых, так мы подготавливаем наши суставы к работе, ведь резкий переход из статичного состояния в подвижное негативно может сказаться и на них. Особенно чувствительны у танцоров локтевой и коленный суставы, на которые во время танца ложится повышенная нагрузка. На разминке важно «прокрутить» все суставы тела, от шеи и до стоп. В-третьих, во время разминки повышается сердечно – сосудистая активность, постепенно возрастает частота пульса, сердце готовится к повышенным нагрузкам.