«Фитнес 50+»

9 апреля 2021 года Дворец культуры микрорайона Юбилейный представляет «Фитнес 50+»

Известно, что спорт и физическая активность – залог здоровья в любом возрасте. Но важно понимать, что для каждого поколения есть свои рекомендации по интенсивности и типам нагрузок. В программе занятий «Фитнес 50+»: общеразвивающие упражнения – для развития и укрепления основных мышечных групп организма; упражнения на силу мышц чередуются с упражнениями на расслабление и растягивание; дыхательные упражнения – способствуют развитию дыхательного аппарата, повышают вентиляцию легких; упражнения для коррекции осанки и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата; игры и игровые задания – для развития координации движений и внимания, повышения эмоционального состояния.